9月14日のトレーニングは夜中に5キロ.

9月14日のトレーニングは夜中に5キロを走りました。朝から仕事に専念していたので、走る時間が夜の営業が終わった後になってしまいました。前日が6キロ弱の走りで2日間休んだ後だったので走りの反応が悪く、この日の走りも序盤からゆっくりとした走りになりました。スタート時の上り坂からきつかったので、休み休みアキレス腱を伸ばしたりなどのストレッチを行いながら徐々に走りに体を慣らしていきました。真夜中の走りだったので、無難に走りきろうとだけ考えて走りました。暗いので微妙な段差があれば転倒す恐れもあったので舗装された道路をしっかり走ることを心がけました。そういうこともありジョギングではありますが、夜中に走ることは集中力が研ぎ澄まされていくので、ある意味重要なトレーニングだとも思っています。この日は5キロ走るのに35分近くかかり早歩き的な感じの記録となりましたが、走らないよりもしっかり次の日につなげれたのがよかったと思います。アキレス腱に違和感があるのが気になりますが、日々ケアを怠らずにやって行きたいと思います。